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不孕不育和人们的生活习惯有着密切的关系，所以想要提高自身的生育力，必须养成良好的生活习惯。对于需要做试管婴儿助孕的夫妇来说，做试管婴儿前养成好的习惯更为重要。下面我们就和北京家圆医院试管婴儿一起来了解一下吧！

1.饮食方面：养成规律，良好的饮食习惯，不暴饮暴食不挑食。少吃辛辣，刺激生冷的食物，多吃新鲜的时令水果，蔬菜，多喝水。可食富含锌的食物(如：花生，豆类，小米，牛肉，鸡肝，蛋类等)及动物内脏，这类食物对怀孕有一定的帮助。

2.定期检查：很多疾病早期并无明显的不适,所以想要了解自己的身体情况，女性同胞们必须定期检查，了解自己的健康状况，若发现异常可及时处理。

3.适量的运动：现如今，因为工作的关系，很多人都是长期久坐，研究表明：这会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通，所以专家建议每天至少应保持半小时左右的运动。

4.远离辐射：远离各种有害的化学物质。

5.穿着方面：少穿紧身衣，因为紧身衣对女性的子宫及输卵管会产生很大压力，长时间穿高跟鞋会使身体前倾，骨盆也会随之倾斜，易造成骨盆移位，引起子宫前倾，增加不孕的几率。

6.规律生活：远离烟、酒。专家指出：香烟中的毒素不仅对卵子有危害，还会造成卵巢老化。养成早睡，早起的生活习惯，使之体内内分泌环境保持平衡。

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