当前位置:主页 > 供卵代孕 >
中医助孕手册:它被称为“补铁王”,女人来月
来源:http://www.xihaye.cn  日期:2019-10-26

  它被称为“补铁王”,女人来月经要多吃,从此和贫血说再见!每个月那几天都是女人最脆弱的时候,我也常常经受贫血的困扰。后来了解到原来是因为缺铁,今天我给大家推荐的就是一种非常常见的蔬菜,他就是菠菜,很多女性都将其称为“不老菜”,因为菠菜中含有很多的抗氧化物质。另外菠菜中也含有很多的微量元素,尤其是铁元素,菠菜常常被人们看作是补铁补血的食物,经常吃菠菜可以让人的气色更好,肌肤更加的红润紧致。如果你的脸色不佳就请常吃菠菜,它对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润,光彩照人,因此被推崇为养颜佳品。一起学习一下吧!

  蒜蓉菠菜

  

  配料:

  菠菜 一把、蒜蓉 少量

  烹饪步骤:

  1.准备食材

  

  2.多清洗几遍,防止有泥沙。

  

  3.锅中烧开水

  

  4.把菠菜放入倒下水

  

  5.稍微翻动一下

  

  6.用筷子夹出来,沥下水。

  

  7.锅中放入少许油,把蒜末炒香菠菜放入稍稍翻炒几下就好了。

  

  烹饪小贴士:

  1、菠菜适合很纯粹的清炒噢,不过要记得多加入蒜蓉,不然不香。而且要控制好火候与时间噢,菠菜比较脆弱,时间一久就很容易将菠菜炒老,炒老了也就不好吃啦!2、大蒜除去皮和两端,剁成蒜泥;菠菜去老叶,洗净。炒锅放在火上,下油加热至五成热,下蒜泥,炒出香味,放菠菜,烹调料,快速翻炒至菠菜断生后起锅装盘即成。3、菠菜可抑制胃酸过多的分泌导致的胃部不适,可起到帮助消化和胃动力回复的作用。

  菠菜还有哪些做法?

  喜欢文章请点赞、关注、分享!你有什么观点和想法,欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。

标签: 贫血菠菜

Baidu