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2020-11-25 11:28:23 来源:合肥晚报

水果的种类丰富多样,不同种类的水果,其中所含的营养物质成分,以及对人体的功效都是不一样的。像一些特别体质的人,或是身体处于特殊阶段的人群,有些水果就是不能吃的。那么,孕妇可以吃哪些水果?

孕妇在怀早期,可以吃些柠檬,奇异果,橙子以及西柚等酸甜口味的水果,这样不仅可以补充维生素和叶酸,还能缓解孕吐的现象。同时孕妇也可以吃苹果,樱桃,草莓之类的水果,苹果也可以帮助孕妇缓解孕吐,改善孕妇孕早期出现的食欲差,恶心等症状。樱桃含铁比较丰富,孕妇可以适当多吃些,预防孕期发生贫血。

孕妇孕期多吃水果可以起到润肠通便,提高抵抗力的效果。还能帮助孕妇补充身体内的水分,缓解孕吐的症状。不过部分水果是寒性的,孕妇在吃的时候要注意适量的吃,以免刺激到胃肠道,引起胃部不适症状的发生。

孕妇孕期也可以按喜好来选择水果吃,像香蕉,葡萄,苹果等都是可以吃的。孕初期还需要补充叶酸,这样能防止胎儿发生畸形。孕妇在孕晚期可以适当多走动,这样有助于生产。

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怀孕时期的女性,需要注意的事情有很多,尤其是在睡眠上、饮食上都需要特别的注意。尤其是在饮食方面,都知道怀孕后的女性,会需要大量的营养,供给肚子里面的胎儿正常发育所需。那么,孕妇可以吃哪些食物好?

在怀孕这段时间里的女性,一般对营养的需求量会很大。在怀孕早期孕妇应该多吃一些含维生素多的水果,比如像苹果、桃、西瓜、柚子、橙子等营养比较丰富的水果,到怀孕中期的时候,孕妇的身体状况会比较稳定些,孕妇可以挑选自己喜欢的水果来吃。到孕晚期时,孕妇可以多吃一些猕猴桃这类的含维生素多的水果。

女性在怀孕期间,虾是很好的选择,里面含有了丰富的蛋白质,可以适当的多吃一些。海鱼也是营养很丰富的食物,里面含有DHA对胎儿的脑神经发育是很有好处的。另外孕妇应该选择比较新鲜的蔬菜,蔬菜里面含有比较丰富的维生素,很有助于孕妇增加免疫力,防止疾病的发生。